Você sabia que jogar videogames pode trazer benefícios para a sua memória?

Sim, é isso mesmo.

Além de serem divertidos e estimulantes, os videogames podem ajudar a melhorar a nossa capacidade cognitiva, o que abrange a nossa memória.

Da mesma forma, jogar ajuda a prevenir o declínio da memória relacionado à idade.

Neste artigo, vamos explicar como isso acontece e quais são as evidências científicas que apoiam essa ideia.

O Que é Memória e Como ela Funciona?

A memória é uma função mental que nos permite armazenar, recuperar e usar informações sobre experiências passadas.

Por isso, ela é essencial para o aprendizado, a tomada de decisões e a adaptação ao ambiente.

No entanto, a memória não é uma coisa só, mas um conjunto de processos que envolvem diferentes áreas do cérebro.

Em síntese, podemos dividir a memória em três tipos principais:

Memória Sensorial

É a mais breve e capta as informações que chegam pelos sentidos, como imagens, sons e cheiros. Ela dura apenas alguns segundos e serve para filtrar o que é relevante ou não para a atenção.

Memória de Curto Prazo

É a que mantém as informações por um período limitado de tempo, geralmente entre 15 e 30 segundos. Ela tem uma capacidade limitada de armazenamento, cerca de 7 itens, e é usada para realizar tarefas imediatas, como lembrar um número de telefone ou fazer um cálculo mental.

Memória de Longo Prazo

É a que armazena as informações por um período mais longo, podendo durar desde minutos até anos. Ela tem uma capacidade praticamente ilimitada e é responsável por guardar nossos conhecimentos, habilidades, fatos e eventos vividos. Dentro da memória de longo prazo, podemos distinguir entre:

Memória Declarativa: é a que nos permite recordar fatos e eventos conscientemente, como o que comemos no café da manhã ou o nome da capital da França. Ela se divide em:

1. Memória Episódica: é a que guarda as experiências pessoais vividas em um contexto espaço-temporal específico, como o que fizemos no último aniversário ou a primeira vez que andamos de bicicleta.
2. Memória Semântica: é a que guarda os conhecimentos gerais sobre o mundo, como o significado das palavras, as regras gramaticais ou os fatos históricos.

Memória Não Declarativa: é a que nos permite realizar habilidades e hábitos sem precisar de consciência, como andar, nadar ou tocar um instrumento. Ela se divide em:

1. Memória Procedimental: é a que guarda as habilidades motoras e cognitivas que aprendemos por repetição e prática, como dirigir um carro ou resolver um quebra-cabeça.
2. Memória Implícita: é a que guarda as associações entre estímulos e respostas que são ativadas automaticamente, como salivar ao sentir o cheiro de comida ou sentir medo ao ver uma cobra.

Como os Videogames Podem Melhorar a Memória?

Os videogames são atividades lúdicas que exigem atenção, concentração, raciocínio, estratégia, coordenação motora e capacidade de resolução de problemas.

Dessa forma, ao jogar videogames estamos constantemente recebendo estímulos visuais, auditivos e táteis que precisam ser processados e integrados pelo cérebro.

Do mesmo modo, estamos interagindo com cenários complexos e dinâmicos que requerem planejamento, tomada de decisão e adaptação.

Em suma, tudo isso faz com que os videogames sejam um excelente exercício para a mente.

Além disso, vários estudos científicos têm demonstrado que jogar videogames pode melhorar diferentes aspectos da memória, tanto em jovens quanto em idosos.

Por exemplo, podemos citar um estudo apoiado pelos Institutos Canadenses de Pesquisa em Saúde.

O estudo mostrou que adultos entre 55 e 75 anos que jogaram o jogo Super Mario 64 por um período de 6 meses tiveram um aumento significtivo da massa cinzenta no hipocampo.

A manutenção da massa cinzenta no hipocampo é importante para uma cognição saudável.

Além disso, o hipocampo é uma estrutura cerebral fundamental para a formação e a recuperação da memória, considerada a principal sede da memória.

Em adendo, também foi demonstrado anteriormente que jogar videogames de plataforma 3D promove o aumento da massa cinzenta no hipocampo em adultos jovens.

Conclusão

Em síntese, jogar videogames pode ser uma forma divertida e eficaz de melhorar a memória e prevenir o seu declínio.

Afinal, os jogos estimulam diversas áreas do cérebro e favorecem a neuroplasticidade, ou seja, a capacidade do cérebro de se adaptar e se reorganizar.

No entanto, é importante lembrar que os videogames não são a única forma de exercitar a memória e que é preciso ter equilíbrio e moderação no seu uso.

Em adendo, outros fatores que contribuem para uma boa saúde cerebral são: ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas, dormir bem, manter relações sociais e aprender coisas novas.

Esperamos que você tenha gostado deste artigo e que ele tenha sido útil para você.

Mas, se você ainda quiser saber mais sobre videogames e memória, recomendamos que você leia o estudo científico citado neste texto e que experimente alguns jogos que desafiem o seu cérebro.