O estresse é um problema comum e recorrente da vida moderna, que pode afetar diretamente a nossa saúde e bem-estar.

Muitas vezes, as fontes de estresse são difíceis de evitar, como trabalho, estudos, relações interpessoais, crises econômicas, e até notícias negativas.

Por isso, é importante encontrar formas de lidar com o estresse e reduzir seus efeitos nocivos em nosso corpo.

E, como muitos já sabem, uma forma bem popular de aliviar o estresse é jogando videogames.

Nesta publicação, vamos explorar alguns dos benefícios que os videogames podem trazer para a nossa saúde emocional e como alguns jogos podem nos ajudar a lidar com o estresse.

Videogames e Estresse: Como Funciona?

Os videogames podem funcionar como uma forma de escapismo, ou seja, uma maneira de se distrair dos problemas e preocupações do dia a dia ao entrar em um mundo fictício.

Ao jogar videogames, as pessoas podem experimentar sensações de diversão, prazer, desafio, conquista, criatividade, aprendizado e socialização.

Essas sensações podem gerar emoções positivas, como alegria, satisfação, orgulho, confiança e gratidão.

Além disso, os videogames podem funcionar como uma forma de catarse, ou seja, uma maneira de liberar as tensões e frustrações acumuladas.

Ao jogar videogames, as pessoas podem expressar seus sentimentos e emoções de forma segura e controlada, sem prejudicar a si mesmas ou aos outros.

Por exemplo, ao jogar um jogo de ação, as pessoas podem canalizar sua raiva ou agressividade para os personagens ou inimigos virtuais.

Dessa forma, os videogames podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no organismo.

O cortisol é responsável por preparar o corpo para situações de perigo ou ameaça, mas quando produzido em excesso ou por longos períodos, pode causar danos à saúde.

Ao diminuir o cortisol, os videogames podem promover um estado de relaxamento e bem-estar.

Videogames e Estresse: Quais São os Benefícios?

Jogar videogames pode trazer vários benefícios para a saúde mental e emocional das pessoas que sofrem com o estresse. Alguns desses benefícios são:

1. Melhorar o humor: Jogar videogames pode elevar o humor das pessoas ao liberar neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que estão relacionados ao prazer e à felicidade. Além disso, jogar videogames pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade ao proporcionar uma sensação de controle e autonomia.
2. Melhorar a autoestima: Jogar videogames pode aumentar a autoestima das pessoas ao permitir que elas superem desafios, alcancem objetivos e desenvolvam habilidades. Jogar videogames também pode melhorar a autoimagem ao possibilitar que as pessoas se identifiquem com personagens que admiram ou se parecem com elas.
3. Melhorar a cognição: Jogar videogames pode melhorar a cognição das pessoas ao estimular o raciocínio lógico, a memória, a atenção, a concentração e a criatividade. Jogar videogames também pode melhorar a capacidade de resolver problemas e tomar decisões.
4. Melhorar a socialização: Jogar videogames pode melhorar a socialização das pessoas ao facilitar a comunicação, a cooperação e a competição com outras pessoas. Jogar videogames também pode fortalecer os laços afetivos e criar novas amizades.

Videogames e Estresse: Como Escolher o Jogo Ideal?

Para que os videogames possam funcionar como uma forma de aliviar o estresse, é importante escolher o jogo ideal para cada pessoa.

Isso depende de vários fatores, como o gosto pessoal, o nível de habilidade, o tempo disponível, o objetivo desejado, entre outros.

Apenas cuidado para não escolher jogos com uma abordagem muito competitiva ou uma dificuldade muito alta, que podem te distrair dos seus problemas cotidianos, mas atuarem como outra fonte de estresse e decepções.

O importante é sempre analisar como um jogo nos afeta e apostar em jogos que nos façam sentir tanquilidade, realização e diversão.

Conclusão

Os videogames podem ser uma forma eficaz e divertida de aliviar o estresse na vida moderna.

Eles podem oferecer uma variedade de benefícios para a saúde mental e emocional das pessoas, como melhorar o humor, a autoestima, a cognição e a socialização.

No entanto, é importante escolher o jogo ideal para cada pessoa, levando em conta seus gostos, habilidades, tempo e objetivos.

Assim, mais uma vez os videogames podem se tornar uma fonte de prazer e bem-estar.