O Que São Jogos de Exercício Físico

Já pensou em melhorar a sua qualidade de vida deixando os seus exercícios mais divertidos através dos videogames?

Existem videogames que proporcionam uma forma para os jogadores participarem de atividades físicas além de jogarem o jogo.

Estes tipos de jogos foram desenvolvidos para serem divertidos e motivarem pessoas a permanecerem ativas, queimar gordura e manter um estilo de vida saudável.

Ao proporcionar uma pausa na sua rotina normal, jogar esses jogos ajudam a manter algum tipo de exercício em seu dia-a-dia.

Conforme a popularidade dos games vem aumentando e à medida que a tecnologia tem avançado, muitos jogos têm trazido formas inovadoras dos jogadores se exercitarem enquanto se divertem

Por isso, é hoje é mais do que possível tornar exercícios divertidos através dos videogames.

Encontrando o Jogo Certo para Você

Assim como filmes, há alguns tipos de jogos que são mais apropriados para diferentes faixas etárias, objetivos pessoais e estados de ânimo.

O mais importante quando se busca um jogo de exercícios é garantir que você possa se divertir jogando.

Afinal de contas, um dos maiores benefícios destes games é que nos ajudem a encarar este exercício como diversão.

Depois de encontrar um ou mais jogos que te agradem, o próximo passo ideal seria procurar um profissional da saúde para te ajudar a estabelecer metas e rotinas com eles.

Sem acompanhamento profissional, você pode não maximizar os efeitos de sua rotina de treino com jogos.

Por outro lado, muitos dos games mais recentes de exercício possuem um grau de evolução e movimentos controlados, minimizando os possíveis riscos de lesões durante os treinos.

Os Benefícios de se Exercitar Jogando

Um estudo realizado em 2019 concluiu que jogadores de jogos de exercício (por exemplo Shape Fitness Evolved, Kinect Adventures, Zumba, Kinect Sports, The Biggest Loser) tiveram  maior redução de colesterol e gordura corporal em comparação às perdas observadas no grupo de pessoas de treinos tradicionais sem videogame.

Os jogos também ensinam os jogadores a monitorar seu próprio desempenho, através de métricas como velocidade, distância percorrida, quantidade de calorias queimadas, entre outros.

Além disso, com o advento da gamificação, cada jogador tem um senso de progressão, ajudando a combater a ansiedade da busca por resultados.

Com os games, os jogadores param de observar apenas sua melhora no condicionamento físico — que por vezes é imperceptível a curto prazo — e começam a ficar motivados ao avançar níveis, desbloquear conquistas, participar de fases mais difíceis e muito mais.

Diversão Aliada aos Exercícios

Vale lembrar que uma rotina de jogos está sujeita a limitações, assim como um treino ou uma alimentação sem acompanhamento profissional.

Porém, jogos estão aqui para dar aquela motivação a mais e ajudar a conquistar uma rotina de exercícios que garanta uma saúde melhor e uma vida prolongada.

Eles são uma ótima porta de entrada e também um complemento ideal aos exercícios mais tradicionais.